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怎么樣才可以快速瘦腿 最快最有效的瘦腿秘訣

更新時間:2012-09-10 11:16:53 | fx_c1ba1795

  怎么樣才可以快速瘦腿 最快最有效的瘦腿秘訣

  動作一:腿合攏平躺在床上,將兩腿伸直慢慢向上抬起,直到和身體成90度角為止,然后再慢慢的分開變成一個“v”字型,做這個動作的時候要注意雙腿始終保持繃直,重復動作20次??梢噪S著腿部肌肉對這個動作的適應慢慢的增加次數,這個動作可以運動到小腿最難瘦最結實的肌肉,并且還可以瘦到腹部哦。

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