兒童期情緒障礙

疏導不良情緒的良方

更新時間:2012-08-13 11:41:39 | fx_69de5b55
    在社會生活中,人們始終處在事物矛盾之中,各種復雜的變化,使人們的情感常出現波動或不穩定,尤其是面對各方面激烈的競爭,人們會遇到很多煩惱。假若你不善于找到宣泄的渠道,那么煩惱積蓄起來,將會使你終日悶悶不樂,郁郁寡歡。
    壞心情不僅破壞你的心理平衡,長期悶悶不樂還是諸多疾病的“溫床”。
    疏導不良情緒最實用的妙方就是體育運動。著名的生物學家巴甫洛夫說過:“當我感到心情不暢時,我就設法去爬山。爬到山頂,出一身汗,心里就會覺得無比舒坦?!笔堑?,只有爬到山頂的人,才能真正領略到“一覽眾山小”的暢快。心情郁悶之時,最好是去參加跑步、游泳、騎自行車等持續性的運動。在運動中去體會如何克服困難,振奮精神。運動還可以增進血液循環和提高人體對氧氣的利用率,從而達到轉移、直至化解由于情緒不佳而引起的身體不適反應,最終擺脫憂慮。
    體育運動的形式是多樣的;晨起的跳舞、習拳舞劍以及每日的工間操等等,經常運動,不僅可以健體強魄,而且還能陶冶人的性情,使人變得開朗、豁達,對未來充滿希望和自信。朋友,為了你的身心健康,以飽滿的精神和愉快的心情重新投人到工作和學習中去,請你盡快加人到體育運動的隊伍中來。

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